Ewa Bartosińska

Projekt Bezpiecznie w sieci

Chmura

Podczas kolejnych zajęć projektu „Bezpieczni w sieci” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000282674 uczestnicy poznali nowoczesne technologie, takie jak chmura (cloud computing) oraz Internet Rzeczy (IoT).

Rozmawialiśmy o tym, czym jest chmura i jak działa – czyli przechowywanie danych na zdalnych serwerach, dostęp do plików z różnych urządzeń oraz automatyczne kopie zapasowe. Seniorzy poznali zalety tego rozwiązania, takie jak wygoda, dostępność i oszczędność miejsca na urządzeniach.

Drugim ważnym tematem był Internet Rzeczy, czyli urządzenia codziennego użytku połączone z Internetem – od inteligentnych zegarków po sprzęty domowe. Uczestnicy dowiedzieli się, jak dynamicznie rozwija się ta technologia i jakie niesie korzyści, ale także jakie zagrożenia mogą się z nią wiązać.

Podkreśliliśmy, że korzystanie z nowoczesnych rozwiązań wymaga świadomości i odpowiedniego dbania o bezpieczeństwo danych i prywatność.

Szczegółowe informacje znajdują się w prezentacji zamieszczonej poniżej.
Projekt Zioła dla zdrowia

Wycieczka integracyjna do zamku w Kopicach

Nowy rok w projekcie „Zioła dla zdrowia” nr 2025-1-PL01-ESC30-SOL-000348752 rozpoczął się wyjątkowo, bo od integracyjnej wycieczki do zamku w Kopicach. To niezwykłe miejsce, nazywane często „śląskim Kopciuszkiem”, zrobiło na uczestnikach ogromne wrażenie swoją historią i niepowtarzalnym klimatem.

Spacer po terenie zamkowym stał się okazją do poznania ciekawostek związanych z dawnymi właścicielami oraz burzliwymi losami tego zabytku. Uczestnicy z zainteresowaniem słuchali opowieści o minionych czasach, dzielili się swoimi refleksjami i wspomnieniami. Malownicze ruiny, otoczone zimowym krajobrazem, stworzyły wyjątkową scenerię do wspólnych rozmów i zdjęć.

Wyjazd był nie tylko lekcją historii, ale przede wszystkim czasem integracji i budowania relacji.
Projekt Bezpiecznie w sieci

CERT i reagowanie na zagrożenia

Kolejne zajęcia projektu „Bezpieczni w sieci” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000282674 poświęcone były temu, jak reagować na zagrożenia w sieci i gdzie zgłaszać incydenty.

Uczestnicy poznali rolę zespołów CERT, czyli specjalistów zajmujących się reagowaniem na incydenty komputerowe. Omówiliśmy, czym się zajmują oraz jak wygląda proces reagowania – od wykrycia zagrożenia, przez analizę, aż po jego zgłoszenie i rozwiązanie.

Seniorzy dowiedzieli się, jakie sytuacje warto zgłaszać, m.in.:

  • podejrzane e-maile i SMS-y,
  • fałszywe strony internetowe,
  • próby wyłudzenia danych,
  • wirusy i przejęcia kont.

Wskazaliśmy również konkretne sposoby zgłaszania incydentów, takie jak numer SMS 8080 czy kontakt mailowy.

Poruszyliśmy także temat OSINT, czyli pozyskiwania informacji z publicznych źródeł, oraz jego zastosowania w analizie zagrożeń.

Szczegółowe materiały dostępne są w prezentacji zamieszczonej poniżej.
Projekt Zioła dla zdrowia

Przygotowujemy ziołowe mieszanki na zdrowie

Grudniowe spotkanie w ramach projektu „Zioła dla zdrowia” nr 2025-1-PL01-ESC30-SOL-000348752 upłynęło pod znakiem aromatycznych mieszanek ziołowych, które mają wspierać zdrowie uczestników w okresie zimowym.

Uczestnicy projektu poznawali właściwości różnych ziół wzmacniających odporność, łagodzących kaszel, wspierających trawienie czy pomagających w spokojnym śnie. Na stołach pojawiły się m.in. lipa, czarny bez, melisa, mięta, rumianek oraz suszone owoce i korzenne dodatki. Każdy uczestnik mógł skomponować własną, indywidualną mieszankę herbacianą, dopasowaną do swoich potrzeb.

Tworzenie ziołowych kompozycji było nie tylko nauką, ale także przyjemnym, twórczym doświadczeniem. Unoszące się w powietrzu zapachy wprowadziły wszystkich w ciepły, przedświąteczny nastrój. Na zakończenie każdy zabrał do domu własnoręcznie przygotowaną mieszankę, by w zimowe wieczory móc zaparzyć filiżankę zdrowego naparu.
Projekt Bezpiecznie w sieci

Nowoczesne płatności – ring, NFC i bezpieczeństwo

Kolejne zajęcia w ramach projektu „Bezpieczni w sieci” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000282674 poświęcone były nowoczesnym formom płatności, takim jak płatności NFC oraz inteligentne urządzenia typu ring.

Uczestnicy dowiedzieli się, jak działają płatności zbliżeniowe i dlaczego są tak wygodne – wystarczy telefon, zegarek lub specjalny pierścień, aby zapłacić za zakupy bez użycia gotówki czy karty.

Rozmawialiśmy także o bezpieczeństwie takich rozwiązań. Podkreśliliśmy, że mimo wygody należy zachować ostrożność – chronić urządzenia hasłem, nie udostępniać ich osobom trzecim oraz w razie zgubienia natychmiast zablokować dostęp do płatności.

Seniorzy byli szczególnie zainteresowani tym, jak nowe technologie mogą ułatwiać codzienne życie, jednocześnie pozostając bezpieczne przy odpowiednim użytkowaniu.
Projekt Zioła dla zdrowia

Leśna kąpiel dla zdrowia i spokoju

W listopadzie uczestnicy projektu „Zioła dla zdrowia” nr 2025-1-PL01-ESC30-SOL-000348752 spotkali się nad malowniczym Jeziorem Srebrnym, aby doświadczyć niezwykłej formy relaksu, jaką jest kąpiel leśna. Był to czas świadomego spaceru, głębokiego oddechu i zatrzymania się na chwilę w codziennym pędzie.

Seniorzy z zaangażowaniem wsłuchiwali się w szum drzew, obserwowali przyrodę i skupiali się na chwili obecnej. Proste ćwiczenia uważności, spokojny marsz i kontakt z naturą przyniosły wyraźne wyciszenie oraz poprawę samopoczucia. Wielu uczestników podkreślało, że takie spotkanie pozwoliło im się zrelaksować, obniżyć napięcie i odzyskać wewnętrzną równowagę.

Listopadowa kąpiel leśna była nie tylko formą aktywności, ale także cenną lekcją, jak poprzez bliski kontakt z naturą wspierać zdrowie psychiczne i fizyczne.
Projekt Bezpiecznie w sieci

Bezpieczne zakupy online – jak kupować świadomie i bezpiecznie?

Kolejne zajęcia w ramach projektu „Bezpieczni w sieci” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000282674 poświęcone były bezpiecznym zakupom online. To temat szczególnie bliski uczestnikom, ponieważ coraz więcej osób korzysta z Internetu, aby kupować produkty szybko i wygodnie – bez wychodzenia z domu.

Na początku spotkania rozmawialiśmy o tym, czym są zakupy online i dlaczego stały się tak popularne. Seniorzy chętnie dzielili się swoimi doświadczeniami. Wielu z nich opowiadało o ostatnich zakupach w Internecie. Pojawiło się też ważne pytanie: czy czujemy się bezpiecznie, kupując online?

Następnie omówiliśmy najczęstsze zagrożenia, takie jak:

  • fałszywe sklepy i podróbki produktów,
  • phishing – e-maile i SMS-y podszywające się pod znane marki,
  • kradzież danych kart płatniczych,
  • złośliwe oprogramowanie ukryte na stronach internetowych.

Dużą część zajęć poświęciliśmy temu, jak się chronić podczas zakupów w sieci. Uczestnicy poznali praktyczne zasady bezpieczeństwa, takie jak:

  • korzystanie z bezpiecznych form płatności (np. karty wirtualne, BLIK, PayPal),
  • sprawdzanie certyfikatów SSL i symbolu kłódki przy adresie strony,
  • stosowanie silnych haseł i dwuetapowej weryfikacji,
  • ostrożność wobec ofert „zbyt dobrych, żeby były prawdziwe”.

Omówiliśmy również prawa konsumenta, w tym możliwość zwrotu towaru w ciągu 14 dni, a także zasady składania reklamacji i korzystania z gwarancji – zarówno w sklepach krajowych, jak i na platformach zagranicznych.

Nie zabrakło przykładów „z życia wziętych”- analizowaliśmy sytuacje oszustw, zastanawiając się, co poszło nie tak i jak można było ich uniknąć. Uczestnicy dowiedzieli się także, gdzie zgłaszać takie przypadki i gdzie szukać pomocy.

Na zakończenie poruszyliśmy temat przyszłości zakupów online. Rozmawialiśmy o roli sztucznej inteligencji w e-commerce, nowych formach płatności, takich jak biometryka, a także o tym, jak mogą wyglądać zakupy w wirtualnych przestrzeniach.

Szczegółowe informacje oraz przykłady omawiane podczas zajęć dostępne są w prezentacji zamieszczonej poniżej.

Zajęcia zostały zrealizowane w ramach projektu „Bezpieczni w sieci” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000282674, którego celem jest wspieranie seniorów w bezpiecznym i świadomym korzystaniu z Internetu.
Projekt Zioła dla zdrowia

Moc domowych przetworów

W ramach projektu „Zioła dla zdrowia” nr 2025-1-PL01-ESC30-SOL-000348752 listopad był czasem powrotu do jesiennych przetworów. Seniorzy przynieśli własnoręcznie przygotowane konfitury, soki, syropy oraz inne domowe specjały, które powstały z sezonowych owoców i ziół.

Podczas spotkania uczestnicy degustowali swoje wyroby, opowiadali o sposobach ich przygotowania i dzielili się sprawdzonymi recepturami. Rozmowom towarzyszyło wiele uśmiechu i dumy z efektów własnej pracy. Seniorzy podkreślali, jak wiele satysfakcji daje samodzielne przygotowywanie zdrowych przetworów oraz świadomość, że w naturalny sposób mogą wspierać odporność i dobre samopoczucie.

Spotkanie stało się okazją do integracji, wymiany doświadczeń i umocnienia relacji między uczestnikami projektu.
Projekt Bezpiecznie w sieci

Bezpieczeństwo w mediach społecznościowych

Kolejne zajęcia w ramach projektu „Bezpieczni w sieci” nr 2024-3-PL01-ESC30-SOL-000282674 poświęcone były bezpieczeństwu w mediach społecznościowych. Platformy takie jak Facebook, Instagram, TikTok, Snapchat, LinkedIn czy X (dawny Twitter) odgrywają dziś ważną rolę w komunikacji, rozrywce i budowaniu wizerunku, ale nieodpowiedzialne korzystanie z nich może prowadzić do realnych zagrożeń – od wycieku danych po oszustwa.

Przykładem może być sytuacja z 2022 roku, gdy tysiące kont na Instagramie zostało przejętych przez phishing. Użytkownicy klikali w linki do rzekomej „weryfikacji konta”, nieświadomie przekazując swoje dane osobowe cyberprzestępcom.

Podczas zajęć omówiliśmy najczęstsze rodzaje zagrożeń w mediach społecznościowych:

  • kradzież tożsamości,
  • phishing i oszustwa,
  • cyberprzemoc i hejt,
  • uzależnienie od korzystania z platform,
  • brak prywatności i narażenie danych osobowych.

Poruszyliśmy także zasady bezpiecznego korzystania z mediów społecznościowych:

  • Silne hasła – powinny zawierać duże i małe litery, cyfry oraz znaki specjalne. Przykład dobrego hasła: „K@5!a_2024%#insta”.
  • Uwierzytelnianie dwuskładnikowe (2FA) – dodatkowy kod przy logowaniu znacznie zwiększa bezpieczeństwo konta.
  • Ograniczone udostępnianie danych osobistych – im mniej informacji publicznych, tym mniejsze ryzyko wykorzystania ich przez osoby trzecie.
  • Regularne aktualizacje aplikacji – nowe wersje często zawierają poprawki bezpieczeństwa i eliminują wykryte luki.

Dla osób, które chcą zgłębić temat i przypomnieć sobie wszystkie wskazówki, szczegółowe informacje oraz materiały z zajęć dostępne są w prezentacji zamieszczonej poniżej.

Zajęcia te są częścią projektu „Bezpieczni w sieci”, który ma na celu zwiększenie świadomości seniorów i wzmocnienie ich bezpieczeństwa w cyfrowym świecie.
Projekt Zioła dla zdrowia

Nauka, ognisko i dobra zabawa!

Kolejne spotkanie w ramach projektu „Zioła dla zdrowia” nr 2025-1-PL01-ESC30-SOL-000348752 odbyło się pod znakiem… ogniska! Było ono wyjątkowe, ponieważ przyniosło bogactwo jesiennych smaków i aromatów. Podczas tego spotkania uczestnicy poznali także oksymel – naturalny specyfik wspierający odporność. Każdy przygotował własną mieszankę z octu jabłkowego, miodu i ziół, dostosowaną do indywidualnych potrzeb. Wszyscy z zainteresowaniem zgłębiali wiedzę o naturalnych metodach wzmacniania organizmu.

Ognisko okazało się być strzałem w dziesiątkę! Uczestnicy projektu byli zachwyceni tym, że mogą wspólnie siąść wokół ognia i piec chleb czy kiełbaski na patykach. Co więcej, wielu z nich postanowiło podzielić się smakiem swoich przetworów, które własnoręcznie przygotowywali na początku tej jesieni! Zapach świeżego pieczywa oraz degustacja z domowymi przetworami stworzyły ciepłą, serdeczną atmosferę. Dodatkową atrakcją tego spotkania był przejazd drezynami, który dostarczył jeszcze więcej pozytywnych wrażeń.