Kolejny miesiąc zajęć aqua zumby z projektu “W pewnym wieku” nr 2023-2-PL01-ESC30-SOL-00016870 za nami! W tym miesiącu seniorzy skupili się na ćwiczeniach, które mają na celu poprawę ruchomości stawów.
Każde zajęcia zaczynały się od delikatnej rozgrzewki w wodzie, która przygotowywała ciało do intensywniejszych ćwiczeń. Następnie seniorzy wykonywali szereg ćwiczeń mobilizujących stawy, takich jak krążenia ramion, nóg oraz różne formy rozciągania w wodzie. Dzięki temu mogli poprawić zakres ruchów w stawach, co przekłada się na większą swobodę w wykonywaniu codziennych czynności.
Woda tworzyła idealne warunki do ćwiczeń – jej opór sprawiał, że ćwiczenia były efektywniejsze, a jednocześnie bezpieczne i mniej obciążające dla stawów. Dodatkowo, przyjemna temperatura wody i relaksująca muzyka sprawiały, że każda sesja była nie tylko efektywna, ale również relaksująca.
Frekwencja na zajęciach była znakomita, a nasi seniorzy nie mogli się doczekać kolejnych spotkań.
